pytania
Witam serdecznie! Chcialbym sie dowiedziec czy moglbym zastapic w 2 posiłkach ryż. ziemniakami?
Jak ocenianie moją dietę redukcyjną waże 73 kg.Chciałbym spróbować diete bezglutenową.Czy moge jeść tylko 3 posiłki
Oszacowana kaloryczność 1980w 180w 60 t 180 b
BIEGANIE RANO
Śniadanie 7:00 omlet bezglutenowy
Kaloryczność 487,5 kcal
Białko 24,2 g
Węglowodany 36 g
Tłuszcze 25 g
Błonnik 7 g
Wapń 75,5 mg
Fe 2,6 mg
Obiad: 15:30 Bezglutenowe kotlety gryczane
100 g kaszy gryczanej
1 jajko
1 pęczek szczypioru
pieprz
trochę mąki gryczanej do obtoczenia
olej/oliwa do smażenia
TRENING MMA 18:00-19:30
Kolacja 20:00 gulasz wegetarianski
Pół cukini
pół papryki
pół cebuli
marchewka
100g krojonych pomidorów
oliwa
przyprawy
Czy dieta bezglutenowa rzeczywiście jest lepsza od diety kulturystycznej? Co daje odstawienie glutenu?
Trenuje sztuki walki. Mam treningi czasami 2 razy dziennie. Niestety ze względu zdrowotnych nie mogę jeść produktów które zawierają gluten bądź jego śladowej ilości. Również to się tyczy laktozy i aspertanu. Proszę o jakieś doradzenie w kwestii doboru odżywki białkowej i innych odpowiednich suplementów które nie zawierają w składzie tych czynników.
Witam.
Prosże o informację i co polecacie z odzywek i suplementów dla osób chorych na celiakię - czyli nietolerancję glutenu. Czy sa jakieś odzywki bezglutenowe dostępne w Polsce. Co na siłę co na mase co na regenerację.Ineteresują mnie tylko odzywki i suple bo dietę stosuję juz od ponad 2 lat.
Wczeniej ćwiczyłem przez 3 lata. Osiągi to wzrost wagi z 69 na 73 wzrost siły np. Klatka (10 powtórzeń) z 50 kg do 80 kg,. Mimo stosowania odzywek i diety nie byłem w stanie przybrac na masie - wtedy jeszcze nie wiedziałem że jestem chory na celiakię. Treningi przerwałem na 6-7 lat i teraz wraca, Dietę bezglutenową stosuję juz od ponad 2 lat i organizm mam w pełni zregenerowany.